皆さんは、新型コロナウイルスをどう思いますか？
わたしにとって新型コロナウイルスは、ここまで全世界の人々を苦しめるウイルスだとは思いませんでした。日に日に感染者が増えていく中、まだ他人事だと思っていましたが、コロナウイルスは飛沫、接触などで感染することがわかりマスク生活がはじまりました。
花粉症ではないわたしは、マスクをして生活することが息苦しくかなりのストレスになり始めました。
緊急事態宣言が発令され、休業やリモートワークを余儀なくされる企業がある中で、製造業であるわたしは危機感が薄かったです。
しかし、徐々に仕事量に影響が出てきてさくらGSも臨時休業することになり、この頃から「この先どうなってしまうのだろう？」と考える事が増え不安になってきました。
そんな気持ちで、外出自粛や人との接触を控える生活を送るなか徐々にストレスを感じるようになりました。
このままでは自分が変になってしまうと思いました。思うだけではなく身体にも異常が現れました。
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になってしまいました。
この異常なストレスフルの状態に対して自分を守るために、いかに新型コロナウイルスとの付き合い方が大切になってくると思います。
本来ならば休日が増えて嬉しいところ、三密を控えるため自宅に居ることが増えたので、ストレスの調べたことを一部紹介します。
「ストレスとメンタルヘルス」
自分自身にとってストレスになるかどうかは、その出来事をどのように受け止めているかに左右されます。どのような事でも柔軟に肯定的とらえることが出来れば脳や心の良いストレスにはなり、「嫌だ！困った！」と否定的にとらえ、暗い気持ちになると悪いストレスになっていきます。この悪いストレス状態が持続すると脳に悪い影響を与え、メンタルヘルスに悪影響をきたします。
わたしのストレスの根源はじっとしていることなので、最近流行りの健康にもよいウォーキングを始めることにしました。
ウォーキングを始めた頃は、ウォーキングというよりもただの散歩でした。時間帯は夕方だったり夜だったり、近所のウォーキングコースになっている公園を歩いていたので、同じことを考えている人が多く自分のペースで歩くことができませんでした。このままではストレス発散のためのウォーキングなのにさらにストレスを感じてしまうと思い、自分にあったウォーキングの仕方を考えました。
自己流「三密・ストレス」の回避法
・早朝→人が少ないので歩きやすい
・屋外→コースを決めず気になった場所へ
・単独→自分のペースで自由気ままに
最低8000歩以上歩くという目標を作りウォーキングすることで、心のモヤモヤやイライラはなくなりスッキリしています。
「最後に」
新型コロナウイルスはいつ終息するか分からず、日々不安な生活が続きどうしたら良いかわかりませんが、ストレスに対して皆様も考えるいい機会にしてみてはどうですか。
新型コロナウイルスの治療薬が一日でも早くできることを期待して、コロナに負けずに乗り越えていきましょう！
最後までお読みいただきありがとうございます。